光とメンタルヘルス

人間の脳には生活リズムをコントロールする時計遺伝子があります。光が目を通して脳に伝えられると、時計遺伝子が働き、睡眠と覚醒を調節するホルモンの量が調節されます。このホルモンによって脳活動のリズムが作られ、リズムは精神状態に大きな影響を与えます。リズムが悪いと日中のいらいらや、気分の落ち込み、自律神経の乱れなどさまざまな不調の原因となります。睡眠の上手なコントロールや光の活用によって精神的な健康を得ることの大事さについてまとめてみたいと思います。

光と快適住宅

＜抄録　工事中＞

★☆安心・安全　ジェルネイル☆★
～UV・LEDランプを使用するネイルシステム
おしゃれな女性の間ですっかり定着したジェルネイル。
今やネイルサロンでの主流となり、女性達の絶大な支持を得ています。

ジェルネイルの施術は、紫外線や可視光線に反応して硬化するジェルの特性を利用し、自爪を補強したり、カラーリングをしたり、イクステンション（長さ出し）等を行うことを言います。

今回の健康講座テーマは「光と健康」。施術で用いるUV・LEDランプとジェルにおける健康への影響についてお話します。日頃、ジェルネイルで日焼けするの？ジェルネイルって爪を傷めないの？ジェルネイルを自分でする時の注意点は？など、皆さんが疑問に思っているジェルネイルのメカニズムや疑問点、不安をNPO法人JNA日本ネイリスト協会本部認定講師、検定試験官、ネイルサロン衛生管理指導員の私がスッキリ解決します!!　

紫外線との上手な付き合い方

真っ青な空に太陽が燦々と輝く日、私たちは身も心も爽快に感じることでしょう。
太陽の光、なかでも可視光の明るさと赤外線の暖かさは誰でもが知っている太陽の恵みです。5月は紫外線のなかでもUVAの照射量が最も多い季節と言われています。これからのレジャーの季節、目に見えない紫外線も太陽からの恵みとして私たちに生きる力を与えてくれることでしょう。
　一方で、２０世紀に入りオゾン層破壊による有害な紫外線の増加が、われわれ人間が便利さを追求する過程で起こりました。有害な紫外線の人体への影響には、急性障害としては日焼け・免疫低下など、慢性障害としては皮膚癌の発生、しみ・しわなどの老化・白内障などさまざまです。
しかし、有害な紫外線でも正しい紫外線防御の知識を身につけ、過剰な紫外線を浴びない工夫をすることはできます。びくびくしながら紫外線と向き合うのではなく、今回の健康講座で紫外線の特徴をよく知っていただき、紫外線と上手に付き合うことで、明るく楽しい充実した日々を送って欲しいと願っています。